Poweryoga – Dynamic und Entspannung vereint
Erlebe eine ganzheitliche Yogastunde, die sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eignet. Wir starten mit kurzen Atemübungen, um den Geist zu zentrieren bevor wir fließende Vinyasa-Sequenzen mit Kraft und Leichtigkeit praktizieren. Hatha-Elemente helfen dabei die Ausrichtung zu verfeinern, während Yin Yoga für tiefgehende Dehnung und Entspannung sorgt. Eine wohltuende Schlussentspannung mit Massagriffen und ein gemeinsamer Austausch mit Tee rundet die Stunde ab – für mehr Balance, Kraft und Gelassenheit.
Komm vorbei und fließe mit mir.
Yoga Outdoor – Natur, Bewegung & Achtsamkeit
Erlebe Yoga in seiner ursprünglichsten Form – draußen in der Natur! Gemeinsam wandern wir zu einem besonderen Yogaspot im Wald oder genießen die Magie des Sonnenauf- oder -untergangs an einem kraftvollen Ort. Umgeben von frischer Luft, sanften Naturklängen und der Energie der Erde verbinden wir uns mit unserem Körper und Geist.
Durch fließende, achtsame Asanas im Einklang mit der Umgebung fördern wir Kraft, Balance und innere Ruhe. Atemübungen und kleine Meditationseinheiten vertiefen die Verbindung zur Natur und lassen uns den Moment vollkommen genießen.
Lass dich von der natürlichen Atmosphäre inspirieren und tanke neue Energie – für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Yoga für Schüler – Bewegung & Achtsamkeit im Schulalltag
Schüler stehen oft unter Leistungsdruck und verbringen viel Zeit im Sitzen. Yoga hilft, Konzentration und Körpergefühl zu verbessern, Stress abzubauen und spielerisch Beweglichkeit zu fördern.
Meine Schulyogastunden sind altersgerecht gestaltet – mit kreativen Elementen, spielerischen Bewegungen und sanften Atemübungen. Die Schüler lernen, sich zu entspannen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und achtsamer mit sich selbst umzugehen. Eine angeleitete Endentspannung sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich passe jede Stunde individuell an die Bedürfnisse der Schüler und die Gegebenheiten der Schule an. Gerne erstelle ich ein passendes Konzept, das auch Lehrer- und Schüler-Yoga kombiniert.
Yoga für Lehrer – Mehr Gelassenheit im Schulalltag
Lehrer stehen täglich vor großen Herausforderungen: lange Stunden im Stehen oder Sitzen, mentale Anspannung und hohe Anforderungen. Yoga hilft, den Körper zu entspannen, die Haltung zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
In meinen 60-minütigen Yogastunden für Lehrer beginnen wir mit einer kurzen Atemübung, um bewusst auf der Matte anzukommen. Anschließend praktizieren wir rückengerechtes Basic-Yoga mit sanften Dehnungen und kräftigenden Asanas – ideal, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu stärken. Die Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannung, die neue Energie schenkt.
Jede Schule ist einzigartig – deshalb erstelle ich maßgeschneiderte Angebote, die individuell auf die Bedürfnisse der Lehrkräfte abgestimmt sind. Dieses Angebot kann mit Yoga für Schüler kombiniert werden.
Kinderyoga – Spielerische Bewegung & Entspannung für kleine Yogis
Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang und eine große Fantasie – genau hier setzt Kinderyoga an! In meinen Kursen erleben die Kinder Yoga spielerisch und altersgerecht. Durch fantasievolle Bewegungen, Geschichten und kleine Meditationen lernen sie, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, sich zu entspannen und ihre Konzentration zu verbessern.
Kinderyoga stärkt nicht nur die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit, sondern hilft auch, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Es unterstützt die motorische und geistige Entwicklung auf eine sanfte und fröhliche Weise.
Zusätzlich biete ich Eltern-Kind-Yoga an – eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, Nähe zu erleben und sich mit Spaß zu bewegen. Für besondere Erlebnisse gestalte ich auf Anfrage auch kreative Kindergeburtstagsstunden, die Yoga mit Spiel und Fantasie verbinden. Lass dein Kind die Freude an Bewegung und Entspannung entdecken!
